Dica Suzuki Jimny: Stand Up Paddle para manter a boa forma!!

Surfista de Ilhabela, Renato Spiritus encontrou no Stand Up Paddle, conhecido como SUP, uma boa opção para momentos em que as condições do mar não são favoráveis para o surf. Ele também se utiliza do SUP para preparo físico, mas acabou gostando tanto da modalidade, que chegou a participar de inúmeras competições no Brasil e no mundo. Aqui, o campeão de um dos maiores “Paddle Festival” do mundo – Aloha Spirit -,  dá dicas especiais para quem quer iniciar a atividade, inclusive o endereço de seu e-commerce, com um bom leque de opções de pranchas e remos para a prática:

Qual a melhor forma de se iniciar no Stand Up Paddle? 

É muito fácil e abrangente, por isso que virou uma febre mundial. O ideal é que se faça uma aula para não adquirir vícios de remada, que podem causar lesões e dores. Embora não seja um exercício de impacto, é de repetição. Apenas uma aula basta. O instrutor também pode indicar qual a prancha ideal para a habilidade e o peso de cada um.

Onde pode-se começar a praticar? 

Águas calmas são ideais: represas, baías e praias abrigadas. Tem gente que pratica em piscinas de clube, mas o gostoso é dar um “rolê”, olhar a paisagem. Aqui em Ilhabela, a Praia da Armação é bem tranquila e tem um visual incrível. Quem está no Rio de Janeiro pode praticar o esporte na Baía da Guanabara; em Floripa indico a Lagoa da Conceição e duas opções bem legais em São Paulo: a Raia da USP e a Represa de Guarapiranga.

Existe uma idade ideal para começar? 

Não, é muito amplo. O importante é que a pessoa saiba nadar e, caso não tenha muita segurança, use um colete flutuador. É preciso ter cuidado com as embarcações, principalmente as lanchas, que são mais rápidas. O melhor é remar próximo às margens e à praia.

Quais são os benefícios para o corpo para quem pratica? 

É ultracompleto, trabalha muito a região que fica entre o umbigo e o púbis, o centro de produção de força e estabilidade do corpo. A prática trabalha as fibras mais internas dos nossos músculos, fortalece de dentro para fora. Além disso, dá condicionamento físico, equilíbrio e estabilidade. É um esporte para leigos e atletas, que usam como forma de “cross training”. Surfistas profissionais praticam para ficarem menos suscetíveis a lesões. Fora tudo isso, é uma ótima opção de lazer e diversão garantida!

Texto: glamurama.uol.com.br